La raison pour laquelle vous ne pouvez pas être pleinement présent dans votre studio (ou ailleurs)

Vous avez peut-être l'impression d'être physiquement dans votre studio mais mentalement ailleurs ? Comme si une partie de vous était restée derrière lorsque vous avez franchi la porte ? Antrese Wood parle de ce sentiment précis dans cet épisode, et il m'a touché en plein cœur.

Que signifie « être présent » ?

Antrese décompose cette idée de présence d'une manière qui semble si réelle. Elle parle de ces moments où vous êtes debout devant votre chevalet ou assis à votre bureau, mais votre esprit court à travers les tâches de demain, la conversation de la semaine dernière, ou cette chose que vous avez dite il y a trois ans et qui vous fait encore grimacer. Vous êtes là, mais vous n'êtes pas LÀ.

Le plus étrange, c'est que cela ne se passe pas seulement dans le studio. Ça vous suit partout. Dans les conversations avec les personnes que vous aimez. Dans des moments qui méritent toute votre attention. Dans les petites étincelles de joie qui vous échappent lorsque vous êtes trop occupé à rejouer le passé ou à préparer l'avenir.

L'effet domino

Ce qui m'a vraiment frappé, c'est le point d'Antrese sur le fait qu'être à moitié présent dans un domaine de votre vie se répercute sur tout le reste. Lorsque vous ne pouvez pas être pleinement présent dans votre espace créatif, cette énergie fragmentée ne reste pas enfermée. Elle déborde dans vos relations, votre repos, votre capacité à réellement expérimenter les belles choses qui se passent juste devant vous.

Pourtant, elle ne vous laisse pas seulement vous débrouiller avec le problème. Antrese montre ce qu'il faut réellement pour pratiquer la présence. Pas dans une approche abstraite où l'on médite pendant une heure, mais dans la vie réelle, avec le chaos, où vous remarquez que votre esprit s'égare et le ramenez doucement. Encore. Et encore.

Pourquoi cela compte au-delà de la toile

Cet épisode ne concerne pas vraiment la peinture. Il s'agit de l'expérience humaine qui consiste à essayer d'être là où vous êtes. De remarquer quand vous vous éloignez et de choisir de revenir. De vous accorder la permission d'être pleinement engagé dans une seule chose plutôt que d'être dispersé parmi dix-sept.

Si vous vous êtes déjà surpris à faire les choses machinalement dans votre studio, à hocher la tête lors d'une conversation en pensant à autre chose, ou à faire défiler votre téléphone en faisant semblant de regarder un film, celui-ci vous touchera. L'approche douce et honnête d'Antrese donne envie d'essayer plus fort sans vous faire sentir que vous échouez.

Qu'est-ce qui vous aide à rester présent lorsque votre esprit veut être ailleurs plutôt qu'ici ?