Pourquoi le rejet fait mal (Et ce que chaque artiste peut faire à ce sujet)

Chaque artiste que je connais a entendu « non » à un moment donné. Un refus lors d'une exposition avec jury. Une galerie qui a passé. Un pitch qui n'est allé nulle part. La plupart d'entre nous portons tout cela comme de petites ecchymoses. Antrese Wood a passé 23 minutes à décomposer pourquoi le rejet fait aussi mal et, plus important encore, comment nous pouvons réellement développer une résilience face à cela.

Ce que couvre Antrese

Elle explique pourquoi le rejet se ressent physiquement intensif (spoiler : ce n'est pas seulement émotionnel, c'est dans votre système nerveux), comment nos cerveaux interprètent « non » comme catastrophique même lorsque ce n'est pas le cas, et à quoi ressemble réellement la résilience au rejet en pratique. Vous entendrez également des histoires d'artistes de Growth Studio qui sont au milieu d'un défi de deux mois sur le Rejet, et certains d'entre eux voient déjà les « non » qu'ils craignaient se transformer en des « oui » surprenants.

Le concept du Défi Rejet

Growth Studio organise un défi où les artistes recherchent intentionnellement des occasions d'entendre « non ». Des expositions avec jury, des soumissions à des galeries, des pitchs qu'ils évitent depuis longtemps. L'objectif n'est pas de collectionner des rejets pour le plaisir. C'est de reprogrammer la signification que vous leur donnez. Une artiste a soumis sa candidature à une exposition qu'elle pensait être bien au-delà de ses capacités et a été acceptée. Une autre a continué à postuler et les rejets ont cessé de ressembler à des verdicts personnels.

La science derrière la douleur

Antrese explique la réponse physique que votre corps a face au rejet. Ce n'est pas tout dans votre tête. Votre cerveau traite le rejet social de la même façon qu'il traite la douleur physique, c'est pourquoi un « non » peut donner l'impression d'un coup au ventre. Comprendre que c'est une réponse biologique normale aide à enlever une partie de la honte. Vous n'êtes pas en train de faire une scène. Votre système nerveux fait exactement ce qu'il a évolué à faire.

Pourquoi cela compte en ce moment

La peur du rejet empêche tant d'artistes d'essayer même. Vous ne soumettez pas à l'exposition. Vous ne contactez pas la galerie. Vous ne publiez pas le travail. Et le travail n'est jamais vu parce que vous avez décidé « non » avant que quelqu'un d'autre puisse le faire. L'avis d'Antrese est que le « non » n'est pas l'ennemi. C'est l'histoire que vous vous racontez sur ce que signifie ce « non ».

Si le rejet vous a déjà empêché d'agir, cet épisode est pour vous.