Todos los artistas conocen la espiral. Este episodio trata sobre el momento en que finalmente la captas.

Si alguna vez has estado en medio de tu trabajo y de repente te das cuenta de que has estado comparándote con alguien durante los últimos veinte minutos, este episodio es para ti. Antrese Wood, del podcast Savvy Painter, acaba de publicar una conversación sobre la única habilidad que ella cree que es la más subestimada que puede desarrollar un artista. No es una técnica ni una estrategia de marketing. Es la capacidad de notar.

La espiral está en marcha, quieras verla o no

Antrese habla de cómo la mayoría de nosotros nos movemos a través de nuestra práctica creativa en piloto automático. Los patrones de pensamiento antiguos se disparan en segundo plano, y como son automáticos, se sienten como hechos. El bucle de comparación. La autocrítica. La voz de \"lo estoy haciendo mal\" que nunca parece tomarse un día libre. Estos no son visitantes ocasionales para la mayoría de artistas. Son básicamente compañeros de cuarto. Y el primer paso no es arreglarlos. Es simplemente atraparlos en el acto.

Por qué notar cuenta como una victoria

Esta es la parte que realmente me sorprendió. Antrese argumenta que el momento en que te sorprendes a ti mismo en la espiral, esa pequeña pausa entre el pensamiento que se dispara y tu respuesta a él, eso es el cambio. No el seguimiento. No la corrección. Solo el darse cuenta. Ella lo llama un momento héroe, y, para ser honesto, nunca lo había visto de esa manera. La mayoría de nosotros nos flagelamos por tener el pensamiento negativo en primer lugar. Pero ella lo invierte por completo. ¿El hecho de que lo hayas captado? Eso ya significa que algo ha cambiado.

Dos artistas que demuestran el punto

Antrese comparte historias de dos artistas en su programa Growth Studio que atravesaron momentos realmente difíciles. Lo que cambió para ellos no fue que las cosas duras desaparecieran. Es que notaron lo que estaba sucediendo mientras ocurría, y ese pequeño grado de conciencia les dio una opción que no tenían antes. Uno de ellos lo describió como, por fin, tener espacio entre la emoción y la reacción. Eso me impactó.

Una práctica que realmente puedes intentar

El episodio concluye con un sencillo ejercicio de observación que puedes probar en tu estudio. No es complicado. No es terapia. Es simplemente una forma de hacer un chequeo contigo mismo antes de tomar tus herramientas y empezar a crear. Antrese lo presenta como construir un hábito de conciencia, y ofrece un argumento convincente de que este hábito único puede cambiar por completo cómo se siente tu tiempo en el estudio.

Vuelvo una y otra vez a esta idea de que el simple acto de darse cuenta ya es la práctica. No la corrección, no el cambio, solo el ver. Para cualquiera que alguna vez se haya sentado a crear y de inmediato haya sentido el peso de cada duda y comparación que hayan llevado, este episodio podría ser exactamente lo que necesitas escuchar ahora mismo. ¿Cuál es el patrón de pensamiento que más te atrapa cuando te sientas a crear?