Der Grund, warum du in deinem Studio (oder anderswo) nicht vollständig präsent sein kannst

Hast du jemals das Gefühl, körperlich in deinem Studio zu sein, aber gedanklich woanders? Als hätte ein Teil von dir hinter dir gelassen, als du durch die Tür gegangen bist? Antrese Wood setzt sich in dieser Folge genau mit diesem Gefühl auseinander, und es traf mich direkt ins Herz.

Was bedeutet es, präsent zu sein?

Antrese erklärt dieses Konzept der Gegenwart auf eine Weise, die sich so real anfühlt. Sie spricht von Momenten, in denen du vor deinem Staffelei stehst oder an deinem Schreibtisch sitzt, dein Gehirn aber schon mit den Erledigungen von morgen, dem Gespräch der letzten Woche oder jener Sache beschäftigt ist, die du vor drei Jahren gesagt hast und die dir immer noch peinlich ist. Du bist da, aber du bist nicht DA.

Der verrückte Teil ist, dass dies nicht nur im Studio passiert. Es folgt dir überall hin. In Gespräche mit Menschen, die du liebst. In Momente, die deiner vollen Aufmerksamkeit bedürfen. In die winzigen Augenblicke der Freude, die entgleiten, wenn du zu beschäftigt damit bist, die Vergangenheit immer wieder abzuspielen oder die Zukunft zu proben.

Der Ripple-Effekt

Was mich wirklich traf, war Antreses Punkt, dass eine halb präsente Haltung in einem Bereich deines Lebens in alles andere überläuft. Wenn du nicht vollständig in deinem kreativen Raum präsent sein kannst, bleibt diese fragmentierte Energie nicht einfach eingeschlossen. Sie fließt in deine Beziehungen, in deine Ruhe, in deine Fähigkeit, das Gute zu erleben, das dir direkt vor dir passiert.

Sie lässt dich jedoch nicht einfach mit dem Problem sitzen. Antrese erläutert, was es wirklich braucht, Präsenz zu üben. Nicht in einer abstrakten, eine Stunde lang meditieren Art, sondern in der chaotischen, realen Weise, in der du merkst, wie dein Geist abschweift und ihn sanft zurückbringst. Wieder. Und wieder.

Warum das über die Leinwand hinaus wichtig ist

Diese Folge handelt nicht wirklich vom Malen. Es geht um die menschliche Erfahrung, zu versuchen, dort zu sein, wo du bist. Darum, zu bemerken, wenn du abgedriftet bist, und zu wählen, zurückzukehren. Darum, dir selbst die Erlaubnis zu geben, in einer Sache vollständig engagiert zu sein statt zerstreut über siebzehn hinweg.

Wenn du jemals dabei erwischt hast, wie du in deinem Studio die Abläufe mitmachst, während du in einem Gespräch zustimmst, aber an etwas ganz anderes denkst, oder dein Handy scrollst, während du so tust, als würdest du einen Film schauen, wird dich das ansprechen. Antreses sanfter, ehrlicher Ansatz lässt dich stärker versuchen, ohne dass du dich dabei als Versager fühlst.

Was hilft dir dabei, präsent zu bleiben, wenn dein Geist überall anders sein will als hier?