Warum Ablehnung wehtut (und was jeder Künstler dagegen tun kann)

Jeder Künstler, den ich kenne, hat irgendwann 'Nein' gehört. Eine Absage bei einer Ausstellung, die von einer Jury bewertet wurde. Eine Galerie, die abgelehnt hat. Ein Pitch, der ins Leere ging. Die meisten von uns tragen sie wie kleine blaue Flecken mit sich herum. Antrese Wood verbrachte 23 Minuten damit zu erklären, warum Ablehnung so schmerzhaft ist und, was noch wichtiger ist, wie wir tatsächlich Resilienz dagegen aufbauen können.

Was Antrese behandelt

Sie erläutert, warum Ablehnung sich körperlich intensiv anfühlt (Spoiler: Es ist nicht nur emotional, es liegt in Ihrem Nervensystem), wie unser Gehirn 'Nein' so interpretiert, dass es katastrophal wirkt, auch wenn es nicht so ist, und wie Ablehnungsresilienz in der Praxis aussieht. Sie werden auch Geschichten von Growth Studio-Künstlern hören, die mitten in einer zweimonatigen Ablehnungs-Challenge stecken, und einige von ihnen sehen bereits, wie die gefürchteten 'Nein' sich in überraschende 'Ja' verwandeln.

Das Konzept der Ablehnungs-Challenge

Growth Studio führt eine Challenge durch, bei der Künstler absichtlich Gelegenheiten suchen, ein 'Nein' zu hören. Jurierte Ausstellungen, Galerie-Einreichungen, Pitches, die sie vermieden haben. Das Ziel ist nicht, Ablehnungen um ihrer selbst willen zu sammeln. Es geht darum, die Bedeutung, die du ihnen beimisst, umzuschreiben. Eine Künstlerin bewarb sich bei einer Ausstellung, von der sie dachte, sie sei weit außerhalb ihrer Reichweite, und wurde aufgenommen. Eine andere bewarb sich weiter, und die Ablehnungen hörten auf, sich wie persönliche Urteile anzufühlen.

Die Wissenschaft hinter dem Schmerz

Antrese erklärt die körperliche Reaktion, die dein Körper auf Ablehnung zeigt. Es ist nicht alles in deinem Kopf. Dein Gehirn verarbeitet soziale Ablehnung auf dieselbe Weise wie körperlichen Schmerz, weshalb ein 'Nein' sich wie ein Schlag in den Bauch anfühlen kann. Zu verstehen, dass dies eine normale biologische Reaktion ist, hilft, etwas von der Scham zu nehmen. Du bist nicht überdramatisch. Dein Nervensystem tut genau das, wozu es evolviert ist.

Warum das jetzt wichtig ist

Die Angst vor Ablehnung hindert so viele Künstler daran, überhaupt zu versuchen. Du reichst dich nicht bei der Ausstellung ein. Du meldest dich nicht bei der Galerie. Du postest das Werk nicht. Und das Werk wird nie gesehen, weil du dich bereits entschieden hast, 'Nein' zu sagen, bevor es jemand anderes tun könnte. Antreses Ansicht ist, dass das 'Nein' nicht der Feind ist. Es ist die Geschichte, die du dir darüber erzählst, was dieses 'Nein' bedeutet.

Wenn Ablehnung dich jemals davon abgehalten hat, etwas zu tun, ist diese Folge für dich.